شرح تطبيق uMore | Stress Measuring Mood Tracker Monitor وكيفية استخدامه
هل تجد صعوبة في التأقلم مع التوتر يوميًا؟
هل تتطلع إلى تحسين صحتك وتتبع مزاجك؟
uMore هو رفيقك في الصحة العقلية مع مدقق الإجهاد ومذكرات الحالة المزاجية لتتبع المشاعر والتي تدعمك في إدارة التوتر بشكل أفضل يومًا بعد يوم.
قم بتنزيل برنامج قياس الإجهاد الخاص بنا واحصل على درجة ضغط فورية ، ثم تتبع حالتك المزاجية وفكر فيها باستخدام ميزات مراقبة الحالة المزاجية البسيطة
1. خط الاساس وتقييم مستوى التوتر الحالي
افهم درجة الإجهاد الحالية في دقائق من خلال استبيان مدقق الإجهاد. نستخدم نفس الاسئلة والنتائج التي استخدمها الاطباء وممارسي الرعاية الصحية لعقود.
ما عليك سوى ملء استبيان من 10 عناصر لقياس مستوى التوتر الذي تبلغ عنه ذاتيًا. يمكنك القيام بذلك من خلال تقييم المشاعر والافكار خلال الاسبوع الماضي. بإعطائك درجة تم التحقق منها سريريًا ، فأنت تفهم ما إذا كان مستوى التوتر الحالي لديك منخفضًا أو متوسطًا أو حتى شديدًا.
2. تتبع وتوثيق التوتر الخاص بك
أثناء قيامك بالمراقبة الذاتية ، فإن أحد أهم جوانب برنامج مراقبة الإجهاد هو النتائج الاسبوعية. يتم تتبع هذه النتائج نفسها بمرور الوقت ، مما يمكّنك من فهم ضغوطك. مع الإغلاق المعرفي ، أنت مستعد لتحسين صحتك العقلية لانها تجعلك تشعر بالسيطرة على حالتك.
3. تسجيل الوصول المزاج
انقر على تسجيل الدخول لتسجيل الحالة المزاجية يوميًا. عرض تقويم الحالة المزاجية باليوم والاسبوع والشهر. استخدم ميزة سجل الحالة المزاجية لدينا كمتتبع للسعادة ، ومجلة للمزاج السيئ ، ومذكرة للمشاعر ، ومتعقب للعاطفة لتحليل حالتك المزاجية ومعرفة ما يحفز مزاجك الجيد والسيئ.
4. شارك تقدمك مع الاصدقاء أو العائلة أو حتى طبيبك
نعتقد أن الإفصاح هو إحدى الخطوات الاولى للتعافي ، وبالتالي قمنا ببناء uMore لمساعدتك في إضافة أحبائك. سواء كنت تتعامل مع الاكتئاب ، أو كنت تستخدم برنامجنا كمتعقب للمزاج ثنائي القطب ، مع uMore ، يمكنك اختيار مشاركة.
.
تنزيل APK الاصدار 1.0.7 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل uMore | Stress Measuring Mood Tracker Monitor APK 1.0.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download uMoreu More Stress Measuring Mood Tracker Monitor